DAS JOURNAL
Wer auf sein Leben blickt, sieht oft zuerst die Umwege, die Fehler und das, was schiefgelaufen ist. Der Blick bleibt an dem hängen, was du …
Weiterlesen : Deinen Werdegang würdigen: Warum deine Geschichte deinen Wert bezeugt1 Min. LesezeitManche Sätze über dich selbst hast du schon so oft gehört, dass du sie für Wahrheiten hältst. Ich bin nicht gut genug, ich bin zu …
Weiterlesen : Alte Glaubenssätze über dich erkennen und freundlich ersetzen1 Min. LesezeitViele von uns haben gelernt, dass Stolz etwas Unangenehmes ist. Wer auf sich stolz ist, so die innere Stimme, gibt an oder übertreibt. Also wird …
Weiterlesen : Stolz zulassen dürfen: Deine Erfolge anerkennen, ohne anzugeben1 Min. LesezeitWir halten Versprechen gegenüber anderen oft zuverlässig ein, bei uns selbst sind wir großzügig. Das Training fällt aus, der Feierabend verschiebt sich, die Pause schrumpft. …
Weiterlesen : Wort halten zu dir selbst: Kleine Versprechen als Selbstwert-Training1 Min. LesezeitEin Kompliment ist ein kleines Geschenk, das viele von uns sofort wegwerfen. Statt Danke zu sagen, folgt reflexhaft ein Aber: Das Kleid war billig, der …
Weiterlesen : Komplimente annehmen lernen: Lob nicht länger kleinreden1 Min. LesezeitWer anderen etwas erklärt, lernt selbst am meisten. Dieser scheinbare Widerspruch gehört zu den wirksamsten Werkzeugen persönlicher Entwicklung, denn Lehren zwingt zum Ordnen. Der Grund …
Weiterlesen : Anderen etwas erklären: Warum Lehren dein eigenes Denken schärft1 Min. LesezeitDie meisten Probleme sehen anders aus, je nachdem, von wo man auf sie schaut. Wer feststeckt, tut gut daran, den Standpunkt zu wechseln, statt immer …
Weiterlesen : Perspektivwechsel trainieren: Probleme aus fremden Augen betrachten1 Min. LesezeitSelbstwirksamkeit ist die Überzeugung, durch eigenes Handeln etwas bewirken zu können. Wer sie besitzt, geht Herausforderungen an, statt sie zu fürchten. Wer sie nicht hat, …
Weiterlesen : Selbstwirksamkeit stärken: Vertrauen in deine eigene Wirkung aufbauen1 Min. LesezeitJeder Mensch trägt eine Geschichte über sein Leben in sich, und sie prägt sein Selbstbild. Wer sich immer wieder als Opfer seiner Umstände erzählt, fühlt …
Weiterlesen : Deine Geschichte neu erzählen: Aus alten Erlebnissen neue Kraft schöpfen1 Min. LesezeitZwischen einem Reiz und unserer Antwort liegt ein kleiner, oft übersehener Raum. In ihm entscheidet sich, ob wir aus Gewohnheit reagieren oder frei handeln. Eine …
Weiterlesen : Die Reaktionspause: Zwischen Impuls und Antwort bewusst innehalten1 Min. Lesezeit