DAS JOURNAL
Dein Körper ist von einem Netz aus Bindegewebe durchzogen, das Muskeln, Organe und Gelenke zusammenhält. Diese Faszien können verkleben, wenn du zu viel sitzt oder …
Weiterlesen : Die Faszienrolle: So machst du in wenigen Minuten deinen Körper geschmeidig1 Min. LesezeitViele Verspannungen entstehen, weil dein Körper das Abschalten verlernt hat. Ständige Anspannung wird so selbstverständlich, dass du gar nicht mehr bemerkst, wie fest Schultern, Kiefer …
Weiterlesen : Progressive Muskelentspannung: So löst du Verspannungen in zehn Minuten1 Min. LesezeitWenn dich der Morgen nicht wach bekommen will, musst du nicht zu Kaffee und Energydrinks greifen. Ein Temperaturwechsel unter der Dusche wirkt oft stärker: Der …
Weiterlesen : Wechselduschen am Morgen: So bringst du deinen Kreislauf in Schwung1 Min. LesezeitEin kurzer Schlaf am Tag galt lange als Schwäche, dabei ist er ein starkes Erholungswerkzeug deines Körpers. Nach dem Mittagessen sinkt die Leistungskurve natürlicherweise, und …
Weiterlesen : Der Powernap: So tankst du in zwanzig Minuten neue Energie1 Min. LesezeitViele Paare glauben, Nähe bedeute, möglichst viel Zeit zu zweit zu verbringen. Doch eine Beziehung, in der beide nur noch füreinander da sind, verarmt mit …
Weiterlesen : Eigene Freunde in der Beziehung: Warum Außenkontakte euch stärken1 Min. LesezeitFürsorge ist eine schöne Seite der Liebe, doch sie kippt, wenn aus Helfen unbemerkt Bemuttern wird. Wer dem Partner ständig Aufgaben abnimmt und Probleme vorausahnt, …
Weiterlesen : Helfen statt bemuttern: Grenzen in der Fürsorge für den Partner1 Min. LesezeitOb Umzug, Urlaub oder die Frage nach dem zweiten Kind: Entscheidungen als Paar scheitern selten am Thema, sondern an der Art, wie darüber gesprochen wird. …
Weiterlesen : Gemeinsame Entscheidungen treffen: Vom Ich-Will zum Wir-Plan1 Min. LesezeitNach einigen Jahren kennt ihr euch so gut, dass Überraschungen selten werden. Genau hier droht aus Vertrautheit Langeweile zu werden. Die gute Nachricht: Neugier lässt …
Weiterlesen : Nach Jahren zusammen: Wie ihr die Neugier füreinander behaltet1 Min. LesezeitManchmal reicht ein hingeworfener Satz, und aus einer Kleinigkeit wird ein großer Streit. Oft liegt das nicht an dem, was gesagt wurde, sondern an einer …
Weiterlesen : Alte Wunden erkennen: Warum kleine Konflikte so heftig eskalieren1 Min. LesezeitEine Fernbeziehung fühlt sich oft an wie langes Warten auf das nächste Wiedersehen. Nähe entsteht aber auch im Alltag dazwischen. Entscheidend ist ein fester Rhythmus, …
Weiterlesen : Nähe auf Distanz: Wie ihr eine Fernbeziehung lebendig haltet1 Min. Lesezeit