Manchmal reicht ein hingeworfener Satz, und aus einer Kleinigkeit wird ein großer Streit. Oft liegt das nicht an dem, was gesagt wurde, sondern an einer alten Wunde, die der Satz berührt. Der Schlüssel liegt darin, die eigene Geschichte mit einzubeziehen.
Viele Muster stammen aus früheren Beziehungen oder der Kindheit. Wer oft übersehen wurde, reagiert empfindlich, wenn der Partner nicht zuhört. Wer einmal betrogen wurde, wird bei einer harmlosen Nachricht misstrauisch. Das sind Schutzreflexe, die zu viel Alarm schlagen.
Statt den Partner für die Wucht deiner Gefühle verantwortlich zu machen, hilft eine ehrliche Bestandsaufnahme. Was hat mich getroffen, und kenne ich das von früher? Du kannst die Verletzung benennen, ohne dem anderen die Schuld für deine Geschichte zu geben.
Redet über eure empfindlichen Stellen, wenn es ruhig ist, nicht erst im Streit. Wer weiß, wo der andere verletzlich ist, kann vorsichtiger sein. So werden alte Wunden ein Ort, an dem ihr euch besser kennenlernt.