DAS JOURNAL
Große Veränderungen scheitern oft an ihrer Größe. Kleine Gewohnheiten dagegen wirken unscheinbar, summieren sich aber über die Zeit zu etwas Großem. Ein Prozent täglich ergibt …
Weiterlesen : Warum kleine Gewohnheiten große Wirkung haben1 Min. LesezeitDie Komfortzone wird oft als Feind dargestellt, den du verlassen musst. Doch sie ist auch ein Ort der Erholung. Es geht nicht darum, sie zu …
Weiterlesen : Aus der Komfortzone: Kleine Schritte, die wirklich funktionieren1 Min. LesezeitDankbarkeit ist mehr als ein gutes Gefühl. Sie richtet deine Aufmerksamkeit auf das, was da ist, statt auf das, was fehlt. Diese Verschiebung verändert deine …
Weiterlesen : Dankbarkeit als tägliche Übung1 Min. LesezeitReflexion scheitert oft, weil sie zu groß gedacht wird. Du willst dein ganzes Leben durchleuchten und verlierst dich dabei. Dabei reichen fünf Minuten am Abend, …
Weiterlesen : Selbstreflexion, die dich weiterbringt: Die Fünf-Minuten-Rückschau1 Min. LesezeitDein Verhältnis zu Fehlern bestimmt, wie mutig du lebst. Wer Fehler fürchtet, wagt wenig. Wer sie als Lernquelle sieht, wächst schneller. Diese Haltung lässt sich …
Weiterlesen : So änderst du dein Denken über Fehler1 Min. LesezeitKritik trifft dich hart, wenn du deinen Wert an der Meinung anderer festmachst. Dann fühlt sich jede Anmerkung wie ein Urteil über dich als Person …
Weiterlesen : So gehst du mit Kritik um, ohne dich zu verlieren1 Min. LesezeitDie Zahl 21 Tage geistert als magische Formel durch viele Ratgeber. In Wahrheit braucht eine Gewohnheit unterschiedlich lange, je nach Person und Vorhaben. Wichtiger als …
Weiterlesen : Gewohnheiten aufbauen, die bleiben: Die 21-Tage-Lüge1 Min. LesezeitVerantwortung und Schuld werden oft verwechselt. Schuld blickt zurück und sucht einen Anklagten. Verantwortung blickt nach vorn und fragt, was du jetzt tun kannst. Diese …
Weiterlesen : Verantwortung übernehmen, ohne dich zu verurteilen1 Min. LesezeitWerte sind wie ein innerer Kompass. Wenn du sie kennst, fällt dir manche Entscheidung leichter. Wenn nicht, folgst du oft den Erwartungen anderer und wunderst …
Weiterlesen : Deine Werte finden: So erkennst du, was dich wirklich leitet1 Min. LesezeitVergleichen ist fast automatisch: Ein Blick auf das Leben anderer, und schon fühlst du dich klein oder überlegen. Beides kostet Energie und bringt dich nicht …
Weiterlesen : Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen1 Min. Lesezeit