Der eigene Körper ist für viele das bevorzugte Ziel harter Selbstkritik. Wir betrachten ihn im Spiegel wie ein Produkt und

Viele haben unbewusst gelernt, dass ihr Wert von Leistung abhängt. Wer Erfolg bringt, fühlt sich wertvoll; wer pausiert oder scheitert,

Der Vergleich mit anderen ist ein großer Feind des Selbstwerts. In sozialen Netzwerken sehen wir die Urlaube und Erfolge anderer

Viele Menschen zählen ihre Schwächen sofort auf, geraten aber ins Stocken, wenn sie eigene Stärken benennen sollen. Das liegt daran,

Perfektionismus tarnt sich gern als hoher Anspruch, ist aber oft Angst vor Kritik. Wer alles fehlerfrei abliefern will, verschiebt Aufgaben

Schuldgefühle sind zäh. Sie nagen noch Jahre nach einer Entscheidung an uns. Wer sich selbst nicht verzeiht, bleibt in der

Ein Fehler kann uns tagelang beschäftigen, während die Situation längst vorbei ist. Wir spulen die Szene im Kopf ab und

Jeder trägt eine Stimme in sich, die schneller urteilt als jeder Außenstehende: den inneren Kritiker. Sie flüstert Sätze wie ‚Das

Wie du die ersten Minuten deines Tages verbringst, prägt den Umgang mit dir selbst. Wer morgens sofort gestresst aufs Handy