DAS JOURNAL
Eine Grenze beschreibt, woran du teilnimmst und was du selbst tun wirst. Sie ist nicht dasselbe wie eine Vorschrift für das gesamte Verhalten eines anderen. …
Weiterlesen : Grenzen setzen in Beziehungen: So gelingt es2 Min. LesezeitWenn dein Selbstwert an deinen Leistungen hängt, wird jeder Rückschlag zur Krise. An guten Tagen fühlst du dich wertvoll, an schlechten wertlos. Dieser Kreislauf ist …
Weiterlesen : So stärkst du deinen Selbstwert unabhängig von Erfolg1 Min. LesezeitViele Konflikte eskalieren, weil Anliegen als Vorwurf verpackt werden. Du fühlst dich ungerecht behandelt und greifst an, statt zu beschreiben. Doch ein Vorwurf baut Mauern, …
Weiterlesen : Konflikte ansprechen, ohne zu verletzen1 Min. LesezeitEin Nein fällt schwer, weil du befürchtest, zu enttäuschen. Also sagst du Ja, obwohl alles in dir Nein sagt, und fühlst dich hinterher ausgelaugt. Doch …
Weiterlesen : Nein sagen lernen, ohne dich zu erklären1 Min. LesezeitZuhören scheint einfach, ist aber selten. Meist sind wir schon beim Antworten, während der andere noch spricht. Aktives Zuhören verlangt, die eigene Antwort zurückzustellen und …
Weiterlesen : Aktives Zuhören: So fühlst du dich wirklich verbunden1 Min. LesezeitEs gibt eine Stimme in dir, die deine Fehler kennt und sie dir gern vorhält. Sie klingt nach Vernunft, doch oft ist sie nur hart. …
Weiterlesen : Dein innerer Kritiker: So wirst du leiser mit dir1 Min. LesezeitManche Überzeugungen tragen dich, andere halten dich klein. Glaubenssätze wie Ich bin nicht gut genug oder Ich muss alles allein schaffen wirken im Verborgenen und …
Weiterlesen : Glaubenssätze erkennen, die dich bremsen1 Min. LesezeitSelbstfürsorge klingt schön, fühlt sich aber oft wie Egoismus an. Sobald du Zeit für dich nimmst, meldet sich die Stimme, die dich an Pflichten und …
Weiterlesen : Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen: So geht es1 Min. LesezeitWie du den Tag beginnst, prägt oft seinen ganzen Verlauf. Ein durchdachtes Morgenritual gibt dir Halt und Richtung, bevor die Anforderungen des Tages über dich …
Weiterlesen : Dein Morgenritual: So startest du fokussiert1 Min. LesezeitAnderen zu verzeihen fällt dir vielleicht leichter als dir selbst. Gegen dich selbst bist du oft strenger, als du es je zu einem Freund wärst. …
Weiterlesen : Warum du dir selbst öfter verzeihen solltest1 Min. Lesezeit