Grenzen sind kein Zeichen von Distanz, sondern von Respekt. Sie schützen das, was dir wichtig ist, und machen deine Beziehungen ehrlicher. Ohne Grenzen fühlst du dich irgendwann ausgelaugt.
Werde dir zuerst selbst klar, wo deine Grenzen liegen. Was kostet dich zu viel Kraft, was verletzt dich, was möchtest du nicht? Nur wer seine Grenzen kennt, kann sie anderen zeigen.
Kommuniziere sie ruhig und klar, ohne lange Rechtfertigung. Ich brauche am Abend Zeit für mich ist eine vollständige Aussage. Du musst deine Grenze nicht verteidigen, nur mitteilen.
Sei bereit, die Grenze zu halten, auch wenn jemand sie testet. Freundlich und bestimmt bleiben, ohne einzuknicken. Jede gehaltene Grenze stärkt dein Selbstvertrauen und den Respekt des anderen.
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