Selbstfürsorge klingt schön, fühlt sich aber oft wie Egoismus an. Sobald du Zeit für dich nimmst, meldet sich die Stimme, die dich an Pflichten und andere Menschen erinnert. Dabei ist Fürsorge für dich selbst die Grundlage für alles andere.
Beginne klein und konkret. Ein Spaziergang ohne Handy, eine Tasse Tee in Ruhe, zehn Minuten zum Durchatmen. Es geht nicht um Luxus, sondern darum, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Erlaube dir diese Momente ohne Rechtfertigung. Du musst niemandem beweisen, dass du sie verdient hast. Wer dauerhaft über seine Grenzen geht, kann irgendwann für niemanden mehr da sein.
Selbstfürsorge ist keine Flucht vor Verantwortung, sondern die Erneuerung deiner Kräfte. Aus der Fülle heraus gibst du mehr, nicht weniger.
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