DAS JOURNAL
Ablenkungen lauern überall: das Handy, die Gedanken, die Kollegen, der Lärm. Fokussiert zu bleiben ist ein ständiger Kampf, der verloren scheint, bevor er begonnen hat. …
Weiterlesen : So bleibst du fokussiert, wenn dich alles ablenkt1 Min. LesezeitIn Konflikten geht es oft darum, recht zu haben. Jeder kämpft für seine Sicht, und am Ende gibt es einen Gewinner und einen Verlierer. Doch …
Weiterlesen : So löst du Konflikte, ohne zu gewinnen oder zu verlieren1 Min. LesezeitWir sind darauf trainiert, jede Minute zu füllen. Still zu sitzen und nichts zu tun fühlt sich fast falsch an. Doch genau dieses Nichtstun ist …
Weiterlesen : Warum Nichtstun manchmal die produktivste Übung ist1 Min. LesezeitGroße Ziele wirken überwältigend. Du siehst den ganzen Berg und weißt nicht, wo du anfangen sollst. Das Zerlegen in kleine Schritte macht aus dem Berg …
Weiterlesen : Warum du deine Ziele in Schritte zerlegen solltest1 Min. LesezeitIn langen Beziehungen schleicht sich Gewohnheit ein. Du nimmst den anderen als selbstverständlich und siehst vor allem, was fehlt. Dankbarkeit kehrt diesen Blick um. Richte …
Weiterlesen : Warum Dankbarkeit deine Beziehung stärkt1 Min. LesezeitManche Gedanken kreisen und kreisen, ohne zu einer Lösung zu führen. Du grübelst über dasselbe Problem und wirst dabei immer müder. Eine Gedankenschleife fühlt sich …
Weiterlesen : So löst du dich von negativen Gedankenschleifen1 Min. LesezeitNicht jede Stunde ist gleich wertvoll. Zu manchen Zeiten fliegen dir Aufgaben nur so zu, zu anderen kommst du kaum voran. Wer seine produktivste Zeit …
Weiterlesen : So findest du deine produktivste Tageszeit1 Min. LesezeitIn einer Beziehung ist es verlockend, sich dem anderen anzupassen. Du gibst Hobbys auf, änderst Gewohnheiten und verschweigst Meinungen, um zu gefallen. Doch irgendwann fragst …
Weiterlesen : So bleibst du du selbst in einer Beziehung1 Min. LesezeitDer Tag hinterlässt Spuren in dir: Gespräche, Sorgen, offene Punkte. Ohne einen bewussten Abschluss nimmst du sie mit ins Bett und in den Schlaf. Die …
Weiterlesen : Die Abendmeditation: So schließt du den Tag bewusst ab1 Min. LesezeitJedes Ja zu einer neuen Aufgabe ist ein Nein zu deiner aktuellen. Du kannst nicht alles tun, und wer es versucht, macht alles halb. Fokus …
Weiterlesen : Warum du Nein sagen musst, um fokussiert zu bleiben1 Min. Lesezeit