DAS JOURNAL
Du willst geduldiger sein, mutiger, disziplinierter. Du fasst Vorsätze, liest Bücher, stellst dir vor, wer du sein könntest – und trotzdem bleibt alles beim Alten. …
Weiterlesen : So wirst du, wer du sein willst: Identität durch Handeln statt durch Vorsätze2 Min. LesezeitSelbstvertrauen fühlt sich oft an wie etwas, das manche Menschen einfach haben – und du nicht. In Wahrheit ist es nichts Angeborenes. Es wächst aus …
Weiterlesen : So baust du Selbstvertrauen auf: Die Kraft des »Ich habe es geschafft«2 Min. LesezeitManche Entscheidungen ziehen dich tagelang in ein Gedankenkarussell. Du wägst jede Option ab, fragst andere um Rat und bist am Ende müder als zuvor – …
Weiterlesen : So lernst du, Entscheidungen mit ruhigem Bauchgefühl zu treffen2 Min. LesezeitDer härteste Gesprächspartner in deinem Leben bist oft du selbst. Wenn etwas schiefgeht, sagst du dir Dinge, die du einem Freund nie sagen würdest. Diese …
Weiterlesen : So sprichst du mit dir, wenn niemand zuhört1 Min. LesezeitDu wartest täglich: an der Kasse, an der Ampel, im Wartezimmer. Meist greifst du in diesen Momenten automatisch zum Handy und verschenkst die Zeit. Dabei …
Weiterlesen : Achtsamkeit beim Warten: Die versteckte Übung des Alltags1 Min. LesezeitDu hast ein Ziel vor Augen, aber es wirkt so weit weg, dass du am liebsten gar nicht erst losgehst. Die Distanz lähmt dich, bevor …
Weiterlesen : So bleibst du dran, wenn das Ziel weit weg wirkt1 Min. LesezeitEs gibt Tage, an denen nichts gelingt. Du bist unkonzentriert, alles dauert länger, und am Abend fühlst du dich, als hättest du versagt. An solchen …
Weiterlesen : So machst du Frieden mit Tagen, an denen nichts gelingt1 Min. LesezeitNähe braucht nicht immer Worte. Manchmal ist es der Kaffee, den du deinem Partner ohne Aufforderung hinstellst, die Hand auf der Schulter oder das kurze …
Weiterlesen : So zeigst du Nähe, ohne Worte zu brauchen1 Min. LesezeitAbends noch schnell durchs Handy scrollen, dann noch ein Video, dann noch eine Nachricht – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Der Bildschirm hält …
Weiterlesen : So kommst du abends zur Ruhe, ohne Bildschirm1 Min. LesezeitDu hast das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt zu sein, und trotzdem bleibt das Wichtige liegen. Die Wahrheit ist oft: Nicht deine Arbeit dauert zu …
Weiterlesen : So gewinnst du eine Stunde zurück, ohne dich zu hetzen1 Min. Lesezeit