DAS JOURNAL
Du willst eine neue Gewohnheit aufbauen, aber der erste Schritt fühlt sich zu groß an. Also fängst du gar nicht an. Mach den Anfang so …
Weiterlesen : So startest du jede Gewohnheit mit minimalem Aufwand1 Min. LesezeitDu liest eine kritische Rückmeldung und bemerkst später, dass sie auch beim Essen und im Gespräch noch mitläuft. Vielleicht stimmt ein Teil der Kritik. Vielleicht …
Weiterlesen : Wenn eine Rückmeldung deinen ganzen Tag bestimmt2 Min. LesezeitDu weißt, was dir schadet, und tust es trotzdem. Die Gewohnheit fühlt sich vertraut an, auch wenn sie dir nicht guttut. Befreiung beginnt mit Ehrlichkeit: …
Weiterlesen : So befreist du dich von einer Gewohnheit, die dir schadet1 Min. LesezeitVor anderen zeigst du dich stark, freundlich, großzügig – aber wenn niemand zusieht, wirst du hart zu dir selbst. Doch deine Freundlichkeit ist erst echt, …
Weiterlesen : So lernst du, gut zu dir zu sein, auch wenn niemand zusieht1 Min. LesezeitDein Tag fühlt sich an wie Treiben ohne Richtung. Ohne feste Punkte zerfließt die Zeit und du mit ihr. Kleine Rituale geben dem Tag ein …
Weiterlesen : Warum kleine Rituale deinen Tag verankern1 Min. LesezeitDu verbringst Stunden mit Planen und fühlst dich produktiv, ohne einen Schritt gegangen zu sein. Der große Plan gibt dir das Gefühl von Fortschritt, aber …
Weiterlesen : Warum der nächste kleine Schritt mehr zählt als der große Plan1 Min. LesezeitDu willst anders handeln, aber deine Gedanken ziehen dich immer zurück. Die innere Geschichte bestimmt, was du tust. Dein Handeln folgt deinem Denken. Ändere die …
Weiterlesen : So formst du dein Denken, um dein Handeln zu ändern1 Min. LesezeitDeine erste Stunde am Morgen ist die ruhigste und klarste des Tages – und oft die erste, die du verschenkst. Nachrichten, E-Mails und fremde Wünsche …
Weiterlesen : So schützt du deine wichtigste Stunde am Morgen1 Min. LesezeitDu kämpfst mit dir selbst und übersiehst, dass deine Umgebung gegen dich arbeitet. Der Keks auf dem Tisch, das Handy neben dem Bett. Es ist …
Weiterlesen : Warum du deine Umgebung mehr ändern solltest als dich1 Min. LesezeitDu willst mehr lesen, mehr bewegen, mehr Wasser trinken – und vergisst es immer wieder. Die guten Vorsätze versanden. Mach die guten Gewohnheiten so leicht, …
Weiterlesen : So machst du gute Gewohnheiten unausweichlich1 Min. Lesezeit