DAS JOURNAL
Ein Rückschlag und du denkst, der Plan sei gescheitert. Dabei gehört er zum Plan – wie die Pause zum Lauf. Jeder Weg, der sich lohnt, …
Weiterlesen : Warum Rückschläge dein Plan sind, nicht dein Feind1 Min. LesezeitAblenkungen kommen oft von Menschen, die du nicht verletzen willst. Also sagst du Ja, obwohl du dich gerade konzentrieren musst. Ein freundliches Nein ist kein …
Weiterlesen : So sagst du Nein zu Ablenkungen, ohne unhöflich zu sein1 Min. LesezeitDu willst eine alte Gewohnheit loswerden und scheiterst immer wieder. Der Wille allein reicht nicht, weil sie tief sitzt. Gewohnheiten sind eingespielte Pfade im Gehirn. …
Weiterlesen : So veränderst du eine Gewohnheit, die sich festgesetzt hat1 Min. LesezeitDu beginnst voller Energie und springst zur nächsten Sache, sobald die erste anstrengend wird. So sammelst du angefangene Projekte und keine Ergebnisse. Etwas zu Ende …
Weiterlesen : Die Kunst, eine Sache zu Ende zu bringen, bevor du die nächste beginnst1 Min. LesezeitDu verlässt dich auf Willenskraft, und sie verlässt dich am Ende des Tages. Willenskraft ist endlich, Gewohnheiten sind es nicht. Eine Gewohnheit braucht keine Entscheidung …
Weiterlesen : Warum Gewohnheiten stärker sind als Willenskraft1 Min. LesezeitEs gibt Tage, an denen dich jede Aufgabe anstrengt und die Lust einfach nicht kommt. Fokussiert zu arbeiten heißt nicht, immer motiviert zu sein, sondern …
Weiterlesen : So arbeitest du fokussiert, auch wenn du keine Lust hast1 Min. LesezeitDein Tag ist ein Chaos aus Entscheidungen, und jede kostet Kraft. Am Abend bist du leer, ohne wirklich etwas geschafft zu haben. Routinen nehmen dir …
Weiterlesen : So baust du Routinen, die dir Energie geben1 Min. LesezeitDu arbeitest stundenlang durch und wunderst dich, warum deine Konzentration nachlässt. Dein Gehirn braucht wie ein Muskel Erholung, um scharf zu bleiben. Die Pause ist …
Weiterlesen : Warum Pausen deinen Fokus erst scharf machen1 Min. LesezeitMotivation ist wie Wetter: heute Sonne, morgen Regen. Wer sich auf sie verlässt, steht still, sobald sie fehlt. Systeme und Gewohnheiten funktionieren unabhängig vom Gefühl. …
Weiterlesen : Warum du dich nicht auf Motivation verlassen solltest1 Min. LesezeitDu versuchst, Fehler zu vermeiden, und ärgerst dich, wenn sie passieren. Dabei übersiehst du, dass jeder Fehler dir etwas zeigt, das kein Ratgeber dir beibringen …
Weiterlesen : Warum Fehler deine besten Lehrer sind, wenn du sie zulässt1 Min. Lesezeit