Du weißt, was dir schadet, und tust es trotzdem. Die Gewohnheit fühlt sich vertraut an, auch wenn sie dir nicht guttut.
Befreiung beginnt mit Ehrlichkeit: Was gibt dir diese Gewohnheit wirklich? Oft füllt sie eine Leere, die sie nur tiefer macht.
Finde heraus, welches Bedürfnis dahintersteckt, und stille es gesund. Mehr dazu im Beitrag Den Abend reflektieren: Ein kurzer Rückblick als tägliches Ritual.
Du bekämpfst nicht die Gewohnheit, sondern das Bedürfnis dahinter. Stille das Bedürfnis, und die Gewohnheit verliert ihren Sinn.