Warum du gut genug bist, genau jetzt
Du wartest darauf, besser zu werden, bevor du dir selbst genügst. Doch es gibt keinen Punkt, an dem du endlich ankommst. Gut genug zu sein …
Weiterlesen : Warum du gut genug bist, genau jetzt1 Min. LesezeitDAS JOURNAL
Das vollständige Journal.
Warum du dich nicht auf Willenskraft verlassen solltest
Willenskraft fühlt sich morgens stark an und ist abends aufgebraucht. Wer sich allein auf sie verlässt, kämpft jeden Tag denselben verlorenen Kampf. Nachhaltige Veränderung braucht …
Weiterlesen : Warum du dich nicht auf Willenskraft verlassen solltest1 Min. LesezeitSo meditierst du, wenn Sitzen dir schwerfällt
Du willst meditieren, aber das stille Sitzen quält dich. Der Körper will sich bewegen, der Kopf will weg. Meditation muss nicht stilles Sitzen sein. Sie …
Weiterlesen : So meditierst du, wenn Sitzen dir schwerfällt1 Min. LesezeitSo führst du ein Gespräch, ohne es gewinnen zu wollen
Du gehst in Gespräche wie in ein Duell: Es geht darum, recht zu haben, den anderen zu überzeugen, als Sieger dazustehen. Dabei geht dir das …
Weiterlesen : So führst du ein Gespräch, ohne es gewinnen zu wollen1 Min. LesezeitWarum Achtsamkeit mehr ist als Stillsein
Du denkst, achtsam zu sein bedeutet, still zu werden. Doch Achtsamkeit ist nicht das Ende der Bewegung, sondern ihre bewusste Begleitung. Du kannst achtsam sein …
Weiterlesen : Warum Achtsamkeit mehr ist als Stillsein1 Min. LesezeitWarum Zuhören wichtiger ist als die perfekte Antwort
Du hörst halb zu und formulierst währenddessen schon deine Antwort. Dadurch verpasst du, was der andere wirklich sagt – und deine Antwort trifft daneben. Echtes …
Weiterlesen : Warum Zuhören wichtiger ist als die perfekte Antwort1 Min. LesezeitDie Gehmeditation: So findest du Ruhe in Bewegung
Dein Kopf ist voll, und Sitzen macht es schlimmer. Die Unruhe will Bewegung – also gib ihr Bewegung, aber bewusst. Geh langsam und spüre jeden …
Weiterlesen : Die Gehmeditation: So findest du Ruhe in Bewegung1 Min. LesezeitWie du Kritik sagst, ohne zu verletzen
Du willst etwas ansprechen, aber die Worte kommen schärfer heraus als gedacht. Kritik, die verletzt, erreicht nichts außer Abwehr. Wer sie so verpackt, dass der …
Weiterlesen : Wie du Kritik sagst, ohne zu verletzen1 Min. LesezeitSo hörst du auf zu grübeln, bevor es dich übernimmt
Ein Gedanke kommt, dann noch einer, und plötzlich drehst du dich im Kreis. Grübeln fühlt sich an wie Denken, ist aber nur Kreisen. Grübeln wiederholt …
Weiterlesen : So hörst du auf zu grübeln, bevor es dich übernimmt1 Min. LesezeitSo entschuldigst du dich, damit es auch ankommt
Du sagst Es tut mir leid und wunderst dich, warum es nichts verändert. Eine Entschuldigung, die ankommen soll, braucht mehr als zwei Worte. Sie braucht …
Weiterlesen : So entschuldigst du dich, damit es auch ankommt1 Min. Lesezeit