Du willst meditieren, aber das stille Sitzen quält dich. Der Körper will sich bewegen, der Kopf will weg.
Meditation muss nicht stilles Sitzen sein. Sie kann Gehen, Spülen, Atmen sein – alles, was dich ins Hier und Jetzt holt.
Finde die Form, die zu dir passt, statt dich in eine zu zwingen. Mehr dazu im Beitrag So löst du dich von negativen Gedankenschleifen.
Achtsamkeit ist keine Haltung, sondern eine Aufmerksamkeit. Sie passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.