DAS JOURNAL
Viele können wunderbar für andere da sein und verstummen, wenn es um die eigenen Wünsche geht. Sie warten, dass jemand errät, was sie brauchen, und …
Weiterlesen : Für deine Wünsche einstehen: Sagen, was du willst, ohne dich zu entschuldigen2 Min. LesezeitKaum setzt du dich hin, meldet sich die Stimme: Du müsstest eigentlich noch etwas tun. Dieses schlechte Gewissen macht aus jeder Pause eine Pflichtübung, die …
Weiterlesen : Ohne schlechtes Gewissen pausieren: Warum Auszeiten keine Schwäche sind1 Min. LesezeitDeine Gefühle sind keine Störung, die es zu beherrschen gilt, sondern Meldungen über deine Bedürfnisse. Wer Trauer, Ärger oder Unbehagen wegdrückt, verliert nicht den Kontakt …
Weiterlesen : Deine Gefühle als Kompass: Warum du sie ernst nehmen darfst1 Min. LesezeitViele Stimmen in deinem Kopf gehören nicht dir. Es sind Sätze von Eltern oder Lehrern, die dir einmal sagten, wer du bist: zu still, zu …
Weiterlesen : Fremde Urteile loslassen: Was andere über dich sagten, muss nicht deine Wahrheit sein1 Min. LesezeitTief in dir lebt ein Teil, der noch fühlt wie damals: das Kind, das gesehen werden wollte und manchmal allein blieb. Wer heute hart mit …
Weiterlesen : Dem inneren Kind zuhören: Wie alte Gefühle deine Selbstliebe nähren1 Min. LesezeitViele Fehlentscheidungen entstehen nicht aus falschem Denken, sondern aus zu schnellem Ja. Wer spontan zusagt, handelt oft aus Höflichkeit oder schlechtem Gewissen und merkt erst …
Weiterlesen : Bedenkzeit einfordern: Warum ein Tag Pause vor jedem Ja klüger macht1 Min. LesezeitDein Körper beeinflusst dein Denken stärker, als du glaubst. Wer sich klein macht, fühlt sich klein; wer aufrecht steht, denkt klarer. Du kannst das nutzen, …
Weiterlesen : Haltung ändert Stimmung: Wie dein Körper dein Selbstvertrauen trägt1 Min. LesezeitViele Unruhe entsteht nicht durch schlechte Nachrichten, sondern durch das Nichtwissen, wie es weitergeht. Sobald der Ausgang offen ist, beginnt das Gedankenkarussell. Ungewissheit lässt sich …
Weiterlesen : Ungewissheit aushalten: Ruhe finden, wenn nichts sicher ist1 Min. LesezeitGroll fühlt sich an wie ein Schutz, dabei trägst du mit ihm vor allem die Last der alten Verletzung weiter. Wer dir einmal wehgetan hat, …
Weiterlesen : Alten Groll loslassen: Wie Verzeihen dich leichter macht1 Min. LesezeitÜber deine Vergangenheit hast du oft nachgedacht, über deine Zukunft meist nur in Form von Zielen. Ein Brief an dein künftiges Ich ist etwas anderes: …
Weiterlesen : Brief ans Zukunfts-Ich: Ein Jahr später mit dir selbst ins Gespräch kommen1 Min. Lesezeit