DAS JOURNAL
Neid gilt als unangenehmes Gefühl, das wir am liebsten sofort verdrängen. Dabei ist er einer der ehrlichsten Wegweiser, die du hast. Wenn dich der Erfolg …
Weiterlesen : Neid als Wegweiser: Was dein Neid dir über deine Wünsche verrät1 Min. LesezeitWer grübelt, tut das selten zu einer gewählten Zeit, sondern meist abends im Bett oder mitten in einer Aufgabe. Statt anzukämpfen, gib deinen Sorgen einen …
Weiterlesen : Sorgenzeit einrichten: Wie eine feste Grübel-Viertelstunde deinen Kopf entlastet1 Min. LesezeitDie unangenehmste Aufgabe des Tages hat einen festen Platz in deinem Kopf, solange du sie vor dir herschiebst. Sie kostet Kraft, selbst wenn du gerade …
Weiterlesen : Den Frosch zuerst: Warum du die schwierigste Aufgabe morgens anpackst1 Min. LesezeitWer montags ohne Plan in die Woche startet, arbeitet die ganze Woche reaktiv. Jede Mail, jede Anfrage, jeder spontane Wunsch bestimmt, woran du dich als …
Weiterlesen : Wochenplan am Sonntag: Dein Kompass für eine ruhige Woche1 Min. LesezeitViele Menschen beenden ihre Arbeit körperlich, aber nicht im Kopf. Der Rechner klappt zu, doch die offenen Punkte wandern mit nach Hause. Beim Kochen und …
Weiterlesen : Feierabend-Ritual: Wie du den Arbeitstag bewusst beendest1 Min. LesezeitEin leerer Kalender lädt andere dazu ein, ihn zu füllen. Wer keine festen Zeiten für konzentriertes Arbeiten einplant, dessen Tag wird von Terminen und Anfragen …
Weiterlesen : Kalender als Schutz: So sicherst du dir Zeitblöcke für tiefe Arbeit1 Min. LesezeitZwischen zwei Aufgaben zu wechseln kostet mehr, als du denkst. Dein Gehirn braucht jedes Mal einige Minuten, um sich aus dem alten Thema zu lösen. …
Weiterlesen : Aufgaben bündeln: Wie Batch-Arbeit deine Wechselzeit halbiert1 Min. LesezeitDein Kopf ist zum Denken da, nicht zum Aufbewahren. Wer sich an offene Fragen, Ideen und halbfertige Aufgaben zu erinnern versucht, verbraucht ständig einen Teil …
Weiterlesen : Gedanken aufs Papier: Wie ein Notizbuch dein Gehirn entlastet1 Min. LesezeitNach dem Essen lockt die Couch, doch ein kurzer Spaziergang wäre die klügere Wahl. Schon zehn Minuten langsames Gehen nach der Mahlzeit bringen den Kreislauf …
Weiterlesen : Der Verdauungsspaziergang: Warum zehn Minuten nach dem Essen guttun1 Min. LesezeitNach einer Nacht im Bett ist der Körper steif, die Muskulatur verkürzt und der Kreislauf träge. Ein kurzes Dehnen am Morgen wirkt wie ein sanftes …
Weiterlesen : Fünf Minuten Dehnen am Morgen: Beweglich und wach in den Tag1 Min. Lesezeit