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Manche Sätze über dich selbst hast du schon so oft gehört, dass du sie für Wahrheiten hältst. Ich bin nicht gut genug, ich bin zu …
Weiterlesen : Alte Glaubenssätze über dich erkennen und freundlich ersetzen1 Min. LesezeitWir halten Versprechen gegenüber anderen oft zuverlässig ein, bei uns selbst sind wir großzügig. Das Training fällt aus, der Feierabend verschiebt sich, die Pause schrumpft. …
Weiterlesen : Wort halten zu dir selbst: Kleine Versprechen als Selbstwert-Training1 Min. LesezeitEin Kompliment ist ein kleines Geschenk, das viele von uns sofort wegwerfen. Statt Danke zu sagen, folgt reflexhaft ein Aber: Das Kleid war billig, der …
Weiterlesen : Komplimente annehmen lernen: Lob nicht länger kleinreden1 Min. LesezeitPerfektionismus tarnt sich gern als hoher Anspruch, ist aber oft Angst vor Kritik. Wer alles fehlerfrei abliefern will, verschiebt Aufgaben und gönnt sich nie das …
Weiterlesen : Gut genug ist genug: Perfektionismus loslassen und entlasten1 Min. LesezeitViele Menschen zählen ihre Schwächen sofort auf, geraten aber ins Stocken, wenn sie eigene Stärken benennen sollen. Das liegt daran, dass Stärken uns selbstverständlich erscheinen. …
Weiterlesen : Deine Stärken sichtbar machen: Ein ehrlicher Blick auf dich selbst1 Min. LesezeitDer Vergleich mit anderen ist ein großer Feind des Selbstwerts. In sozialen Netzwerken sehen wir die Urlaube und Erfolge anderer und messen unser ganz normales …
Weiterlesen : Aufhören zu vergleichen: Warum dein Maßstab nicht andere sind1 Min. LesezeitViele haben unbewusst gelernt, dass ihr Wert von Leistung abhängt. Wer Erfolg bringt, fühlt sich wertvoll; wer pausiert oder scheitert, fühlt sich wertlos. Diese Gleichung …
Weiterlesen : Selbstwert jenseits von Leistung: Wertvoll sein ohne etwas leisten zu müssen2 Min. LesezeitDer eigene Körper ist für viele das bevorzugte Ziel harter Selbstkritik. Wir betrachten ihn im Spiegel wie ein Produkt und übersehen, was er täglich leistet. …
Weiterlesen : Deinem Körper danken: Wertschätzung statt ständiger Kritik1 Min. LesezeitAlleinsein fühlt sich für viele nach Leere an. Sie füllen jede freie Minute mit Nachrichten, Serien oder Terminen, um der eigenen Gesellschaft zu entkommen. Doch …
Weiterlesen : Allein sein lernen: Die stille Zeit mit dir selbst genießen1 Min. LesezeitWer ständig für andere da ist, vergisst leicht, dass er selbst Bedürfnisse hat. Erschöpfung und Gereiztheit sind oft nichts anderes als überhörte Signale des Körpers. …
Weiterlesen : Eigene Bedürfnisse ernst nehmen: Von der Selbstausbeutung zur Fürsorge1 Min. Lesezeit