Der eigene Körper ist für viele das bevorzugte Ziel harter Selbstkritik. Wir betrachten ihn im Spiegel wie ein Produkt und übersehen, was er täglich leistet. Ein freundlicherer Umgang beginnt mit dem Wechsel vom Aussehen zur Funktion.
Nimm dir jeden Abend einen Moment und benenne drei Dinge, die dein Körper heute für dich getan hat: Er hat dich getragen, dein Essen verdaut, dich atmen lassen. Diese Liste mag banal wirken, lenkt den Blick aber auf das, was wirklich zählt.
Sprich bewusst anders über deinen Körper, auch in Gedanken. Ersetze ‚Meine Beine sind zu dick‘ durch ‚Meine Beine tragen mich durch den Tag.‘ Solche Sätze wirken anfangs künstlich, verändern aber langsam die Haltung.
Gönne deinem Körper, was er braucht: ausreichend Schlaf, Bewegung, die Freude macht, und Essen, das nährt. Wer seinen Körper als Verbündeten behandelt, begegnet sich selbst mit Fürsorge. Diese Dankbarkeit ist eine stille, tief wirksame Form der Selbstliebe.