Achtsamkeit und Meditation

Der Einstieg in die Meditation scheitert oft an überhöhten Erwartungen. Wer glaubt, der Kopf müsse sofort still werden, gibt nach […]

Das Handy ist meist der erste und der letzte Gegenstand des Tages. Ständige Erreichbarkeit hält den Geist in Daueranspannung, denn

Die Natur ist ein Ort, an dem der Geist fast von selbst ruhiger wird. Blätter, die sich bewegen, Wolken, die

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Im hektischen Alltag verlieren wir diese Fähigkeit oft, weil