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Der Arbeitstag ist oft eine Abfolge aus Mails, Meetings und Meldungen, die gleichzeitig um Aufmerksamkeit ringen. Achtsamkeit im Beruf bedeutet nicht, langsamer zu arbeiten, sondern …
Weiterlesen : Gelassen im Job: Achtsamkeit gegen Termindruck und Reizüberflutung1 Min. LesezeitWer abends im Bett liegt und nicht zur Ruhe kommt, kennt das Paradox: Je mehr du einschlafen willst, desto wacher wirst du. Eine Einschlafmeditation nimmt …
Weiterlesen : Einschlafen lernen: Eine ruhige Meditation für die Nacht1 Min. LesezeitDie meisten Menschen hören zu, um zu antworten, nicht um zu verstehen. Während das Gegenüber spricht, formuliert der Kopf schon die nächste Erwiderung. Achtsames Zuhören …
Weiterlesen : Achtsames Zuhören: Beziehungen vertiefen durch echte Präsenz1 Min. LesezeitAchtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Im hektischen Alltag verlieren wir diese Fähigkeit oft, weil unsere Gedanken ständig in die …
Weiterlesen : Achtsamkeit im Alltag: Wie du in wenigen Minuten zur Ruhe kommst2 Min. Lesezeit