THEMEN ENTDECKEN
Du sitzt seit wenigen Minuten ruhig, als es klingelt. Nachdem du das Paket angenommen hast, fühlt sich die Meditation zerbrochen an. Vielleicht ärgerst du dich …
Weiterlesen : Nach einer Unterbrechung nicht die ganze Meditation abschreiben1 Min. LesezeitDein geplanter Ausflug fällt ins Wasser. Du stehst am Fenster und ärgerst dich, während überall von gemütlichen Regentagen die Rede ist. Du musst das Wetter …
Weiterlesen : Regen am Fenster beobachten, ohne daraus eine Stimmung machen zu müssen1 Min. LesezeitDeine App zeigt eine unterbrochene Serie, und schon wirkt die letzte Woche misslungen. Dabei hast du vielleicht an mehreren Tagen aufmerksam geübt. Wenn Zahlen den …
Weiterlesen : Ein kleines Meditationsprotokoll ohne Punktestand führen1 Min. LesezeitDie Aufzugtür schließt sich, und automatisch prüfst du im Spiegel Haare, Kleidung und Gesichtsausdruck. Aus einem kurzen Blick werden mehrere Korrekturen. Wenn dich dieses Kontrollieren …
Weiterlesen : Im Aufzug dem eigenen Spiegelbild weniger Aufgaben geben1 Min. LesezeitDu suchst eine Büroklammer und findest alte Eintrittskarten, einen Brief und ein Foto. Bald sitzt du zwischen Erinnerungen, obwohl du nur kurz etwas holen wolltest. …
Weiterlesen : Eine Schublade öffnen, ohne jede Erinnerung weiterzuverfolgen1 Min. LesezeitBeim Treffen mit Freunden lachst du gerade, und im nächsten Augenblick denkst du schon an den Abschied. Du würdest den Abend gern festhalten und bist …
Weiterlesen : Wenn ein schöner Moment sofort wieder vorbei zu sein scheint1 Min. LesezeitDu hast ein Ausmalbild begonnen, doch eine verrutschte Linie verdirbt dir die Freude. Plötzlich siehst du nur noch die Stelle, an der Farbe über den …
Weiterlesen : Achtsam ausmalen, ohne zwischen den Linien perfekt sein zu müssen1 Min. LesezeitDas Videogespräch endet, aber innerlich bist du noch bei den Gesichtern auf dem Bildschirm. Gleichzeitig wartet schon das nächste Dokument. Zwischen digitalem Kontakt und Einzelarbeit …
Weiterlesen : Nach dem Videogespräch erst wieder im Zimmer ankommen1 Min. LesezeitDu kommst nach Hause, wirfst den Schlüssel ab und läufst mit Jacke direkt zur nächsten Aufgabe. Der Weg durch die Stadt steckt dir noch in …
Weiterlesen : An der Wohnungstür den Wechsel vom Draußen zum Drinnen bemerken1 Min. LesezeitVom Balkon aus kennst du den gegenüberliegenden Baum so gut, dass du ihn kaum noch anschaust. Dein Blick gleitet darüber hinweg, während du gedanklich den …
Weiterlesen : Balkonbeobachtung: Jeden Tag denselben Ausschnitt sehen1 Min. Lesezeit