DAS JOURNAL
Ausreichend zu trinken scheitert selten am Wissen, sondern am Alltag. Wer in Terminen steckt, vergisst das Glas einfach. Statt dich zu zwingen, koppelst du das …
Weiterlesen : Wasser als Ritual: So trinkst du genug – ganz ohne Zwang1 Min. LesezeitStundenlanges Starren auf den Monitor ist für die Augen Schwerstarbeit. Sie verharren in einer festen Entfernung, blinzeln seltener und ermüden unbemerkt. Das Ergebnis sind trockene, …
Weiterlesen : Augen entspannen am Bildschirm: Die 20-20-20-Regel für müde Augen1 Min. LesezeitDu brauchst kein Fitnessstudio, um deinen Körper in Schwung zu bringen. Die Treppe ist überall: im Wohnhaus, im Büro, am Bahnhof. Wer den Aufzug links …
Weiterlesen : Treppen statt Aufzug: Alltagsbewegung, die keine Extrazeit kostet1 Min. LesezeitTageslicht am Morgen wirkt wie ein stiller Wecker für den Körper. Schon wenige Minuten am offenen Fenster oder auf dem Balkon signalisieren deinem Organismus, dass …
Weiterlesen : Morgens Licht tanken: So bringst du deinen Tag natürlich in Schwung1 Min. LesezeitÜber die Zukunft zu sprechen, fühlt sich für viele Paare nach einem Test an. Fragen nach Zusammenziehen, Heirat oder Kindern werden schnell als Erwartung gehört. …
Weiterlesen : Über Zukunft reden: Wie ihr über morgen sprecht, ohne Druck aufzubauen1 Min. LesezeitPaare, die miteinander lachen, haben einen unsichtbaren Verbündeten: den gemeinsamen Humor. Ein geteilter Witz oder ein absurder Kommentar im richtigen Moment kann Spannungen lösen, bevor …
Weiterlesen : Zusammen lachen: Wie geteilter Humor eure Bindung trägt1 Min. LesezeitStärke zeigen gilt in vielen Beziehungen als Ideal, doch gerade das Verstecken von Schwächen schafft Distanz. Wer seine Unsicherheiten für sich behält, lässt den anderen …
Weiterlesen : Schwäche zeigen dürfen: Warum Verletzlichkeit euch näher bringt1 Min. LesezeitZwischen Arbeit, Haushalt und Terminen bleibt Paaren oft nur die Erschöpfung am Abend. Man sitzt nebeneinander, schaut aufs Handy und wundert sich, warum man sich …
Weiterlesen : Date-Abend trotz Alltag: Feste Zweisamkeit, die eure Nähe bewahrt1 Min. LesezeitGeld gehört zu den Themen, die Paare am liebsten umschiffen. Wer über Finanzen schweigt, schafft Raum für Missverständnisse, die irgendwann sichtbar werden, meist zum ungünstigsten …
Weiterlesen : Über Geld sprechen: Wie ihr Finanzen ohne Streit zum Thema macht1 Min. LesezeitEine Entschuldigung wird oft zu schnell ausgesprochen, fast wie ein Reflex, der den Streit beenden soll. Doch ein beiläufiges Tut mir leid verpufft, wenn der …
Weiterlesen : Aufrichtig entschuldigen: Wie ein echtes Es tut mir leid Vertrauen zurückbringt1 Min. Lesezeit