DAS JOURNAL
Du verwechselst Selbstliebe mit Selbstverliebtheit und hältst dich deshalb zurück. Doch Selbstliebe bedeutet nicht, über anderen zu stehen, sondern bei dir zu bleiben. Egoismus nimmt …
Weiterlesen : Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus1 Min. LesezeitDu hast es oft versucht, aber deine Gedanken rennen in alle Richtungen, und nach zwei Minuten gibst du auf. Dabei ist Unruhe kein Zeichen, dass …
Weiterlesen : So beginnst du zu meditieren, auch wenn du unruhig bist1 Min. LesezeitDu willst selbstsicher wirken und spürst doch, wie du dich anspannst. Du verstellst dich, um stark zu wirken, und wirst dabei nur müde. Selbstsicherheit entsteht …
Weiterlesen : So wirst du selbstsicherer, ohne dich zu verstellen1 Min. LesezeitDu glaubst, Stille müsse groß sein, um zu wirken – eine Stunde, ein Retreat, ein ganzes Wochenende. Dabei kann schon eine Handvoll stiller Minuten deinen …
Weiterlesen : Warum fünf Minuten Stille mehr bewirken als du denkst1 Min. LesezeitSicherheit fühlt sich gut an – bis sie dich stillstehen lässt. Wer nie zweifelt, lernt nicht mehr dazu. Wachstum beginnt genau dort, wo du nicht …
Weiterlesen : Warum du aufhörst zu wachsen, wenn du dich immer sicher fühlst1 Min. LesezeitDu hetzt von Aufgabe zu Aufgabe und fühlst dich am Abend, als hättest du gar nicht gelebt, sondern nur abgearbeitet. Achtsamkeit holt dich aus diesem …
Weiterlesen : Achtsamkeit im Alltag: So bleibst du bei dir, statt zu funktionieren1 Min. LesezeitDu hast früh gelernt, leise zu sein – nicht aufzufallen, nicht zu stören. Heute fehlt dir die Stimme, wenn du sie brauchst. Deine Stimme ist …
Weiterlesen : So findest du deine Stimme, wenn du leise aufgewachsen bist1 Min. LesezeitDeine Gedanken kommen und gehen, aber du nimmst jeden für bare Münze. Ein ängstlicher Gedanke wird sofort zur Wahrheit, ein kritischer zur Verurteilung. Doch du …
Weiterlesen : Wie du deine Gedanken beobachtest, ohne ihnen zu glauben1 Min. LesezeitDu willst dich weiterentwickeln und hast Angst, dich dabei zu verlieren. Als wären Werden und Bleiben Gegensätze. Veränderung bedeutet nicht, dass du aufhörst, du zu …
Weiterlesen : Die Kunst, du selbst zu bleiben, während du dich veränderst1 Min. LesezeitDein Geist ist selten da, wo dein Körper ist. Er grübelt über die Vergangenheit oder sorgt sich um die Zukunft, während das Leben genau jetzt …
Weiterlesen : So kehrst du in den gegenwärtigen Moment zurück1 Min. Lesezeit