DAS JOURNAL
Überall winkt die nächste Verbesserung: produktiver, fitter, besser organisiert. Ständige Selbstoptimierung klingt gut, führt aber oft in die Erschöpfung. Du bist kein Projekt, das fertig …
Weiterlesen : Warum du aufhören darfst, dich ständig zu optimieren1 Min. LesezeitEin Kompliment trifft dich, und sofort wehrst du ab. Das ist nichts Besonderes, sagst du, oder Ach, das war nur Glück. Damit schickst du die …
Weiterlesen : So nimmst du Komplimente an, ohne dich klein zu machen1 Min. LesezeitDein Körper liebt Rhythmus. Regelmäßige Mahlzeiten geben ihm Sicherheit, und dein Stoffwechsel kann sich darauf einstellen. Unregelmäßiges Essen dagegen bringt deinen Energiehaushalt durcheinander. Versuche, deine …
Weiterlesen : Warum regelmäßige Mahlzeiten deinem Körper guttun1 Min. LesezeitEin Hindernis erscheint zuerst als Störung deines Plans. Es kostet Zeit, Kraft und Nerven. Doch dasselbe Hindernis kann auch eine Tür sein, wenn du bereit …
Weiterlesen : So machst du aus Hindernissen Chancen1 Min. LesezeitIn einer Welt, die Leistung feiert, fühlst du dich schnell nur dann wertvoll, wenn du etwas schaffst. Ein freier Tag ohne Ergebnis fühlt sich dann …
Weiterlesen : Warum du dich nicht über deine Produktivität definieren musst1 Min. LesezeitWie du den Tag beginnst, prägt dein Energielevel für Stunden. Ein chaotischer Start zieht Müdigkeit durch den ganzen Tag. Eine kluge Morgenroutine dagegen legt ein …
Weiterlesen : So baust du eine Morgenroutine für mehr Energie auf1 Min. LesezeitEs gibt zwei Arten, auf Schwierigkeiten zu blicken. Das starre Denken sagt: Das kann ich nicht, das liegt mir nicht. Das Wachstumsdenken sagt: Das kann …
Weiterlesen : Die Macht des Wachstumsdenkens: So denkst du in Möglichkeiten1 Min. LesezeitDu kennst Grenzen gegenüber anderen, aber wie steht es um Grenzen zu dir selbst? Wenn du dich ständig überforderst, zu wenig schläfst und dich selbst …
Weiterlesen : So setzt du Grenzen zu dir selbst1 Min. LesezeitViele Routinen scheitern, weil sie von anderen übernommen werden. Der perfekte Morgen eines anderen passt nicht automatisch zu deinem Leben. Eine gute Routine muss zu …
Weiterlesen : So baust du eine Routine auf, die zu dir passt1 Min. LesezeitPerfektionismus verspricht dir Sicherheit: Wenn alles fehlerlos ist, kann dich niemand kritisieren. Doch dieser Anspruch ist unerfüllbar und macht dich hart gegen dich selbst. Dein …
Weiterlesen : Warum du nicht perfekt sein musst, um wertvoll zu sein1 Min. Lesezeit