DAS JOURNAL
Du hast ein Ausmalbild begonnen, doch eine verrutschte Linie verdirbt dir die Freude. Plötzlich siehst du nur noch die Stelle, an der Farbe über den …
Weiterlesen : Achtsam ausmalen, ohne zwischen den Linien perfekt sein zu müssen1 Min. LesezeitBeim Treffen mit Freunden lachst du gerade, und im nächsten Augenblick denkst du schon an den Abschied. Du würdest den Abend gern festhalten und bist …
Weiterlesen : Wenn ein schöner Moment sofort wieder vorbei zu sein scheint1 Min. LesezeitDu kommst nach Hause, wirfst den Schlüssel ab und läufst mit Jacke direkt zur nächsten Aufgabe. Der Weg durch die Stadt steckt dir noch in …
Weiterlesen : An der Wohnungstür den Wechsel vom Draußen zum Drinnen bemerken1 Min. LesezeitDas Videogespräch endet, aber innerlich bist du noch bei den Gesichtern auf dem Bildschirm. Gleichzeitig wartet schon das nächste Dokument. Zwischen digitalem Kontakt und Einzelarbeit …
Weiterlesen : Nach dem Videogespräch erst wieder im Zimmer ankommen1 Min. LesezeitVom Balkon aus kennst du den gegenüberliegenden Baum so gut, dass du ihn kaum noch anschaust. Dein Blick gleitet darüber hinweg, während du gedanklich den …
Weiterlesen : Balkonbeobachtung: Jeden Tag denselben Ausschnitt sehen1 Min. LesezeitDas Kind möchte wieder dasselbe Bilderbuch hören. Du kennst die Sätze längst und liest beinahe automatisch, während du an die Küche denkst. Die Geschichte muss …
Weiterlesen : Beim Vorlesen die vertraute Geschichte neu entdecken1 Min. LesezeitDu startest Musik, überspringst nach wenigen Sekunden den ersten Titel und suchst schon den nächsten. Obwohl ständig etwas läuft, hörst du kaum zu. Für eine …
Weiterlesen : Ein Lied vollständig hören statt ständig weiterzuklicken1 Min. LesezeitDeine Katze liegt neben dir, und du möchtest diesen ruhigen Moment verlängern. Du streichelst weiter, obwohl ihr Schwanz bereits unruhig wird. Achtsame Nähe heißt hier …
Weiterlesen : Mit einem Haustier sitzen, ohne Nähe einzufordern1 Min. LesezeitDie Stimme in der Aufnahme fordert Entspannung, doch dich stören die Musik und die vielen Anweisungen. Trotzdem hörst du weiter, weil du die angefangene Meditation …
Weiterlesen : Warum du eine geführte Meditation auch ausschalten darfst1 Min. LesezeitNeben dir sitzt jemand scheinbar vollkommen reglos, während du deine Position schon zweimal verändert hast. Du beginnst zu überlegen, ob alle anderen besser meditieren. Über …
Weiterlesen : In der Meditationsgruppe nicht die Ruhe der anderen bewerten1 Min. Lesezeit