Du glaubst, deine Gewohnheiten seien reine Willenssache. Doch du unterschätzt, wie sehr dein Umfeld dich formt: die Menschen, die Räume, die Verführungen um dich herum. Wer sein Umfeld gestaltet, braucht weniger Willenskraft.
Der erste Schritt ist, zu erkennen, was in deiner Umgebung dich zu dem Verhalten verleitet, das du ändern willst. Die Süßigkeiten auf dem Tisch, das Handy am Bett, die Freunde, die dich zum Aufschieben einladen.
Der zweite Schritt ist, das Umfeld so umzubauen, dass die gute Wahl die einfache wird. Dazu passt auch dieser Artikel: So startest du jede Gewohnheit mit minimalem Aufwand – du lernst, deine Umgebung zu deinem Verbündeten zu machen.
Dein Wille ist endlich, dein Umfeld wirkt immer. Gestalte es so, dass es dich trägt, statt dich zu bekämpfen.