Mitten in einer konzentrierten Arbeit taucht ein Gedanke auf: noch schnell eine E-Mail beantworten, kurz etwas nachschlagen. Wer sofort reagiert, verliert den Faden und braucht Minuten, um zurückzufinden. Der Störungs-Parkplatz fängt solche Impulse auf.
Lege dir ein Blatt Papier oder eine digitale Notiz bereit, die du griffbereit hast. Schießt dir etwas in den Kopf, das jetzt keine Priorität hat, schreibst du es auf und kehrst zur Aufgabe zurück. Der Impuls ist damit nicht vergessen, sondern geparkt.
Der Parkplatz beruhigt, weil er deinem Gehirn signalisiert, dass nichts verloren geht. Viele Unterbrechungen entstehen aus der Sorge, etwas Wichtiges zu vergessen. Existiert ein verlässlicher Ort für solche Einfälle, lässt die innere Unruhe nach.
Wichtig ist eine feste Zeit zum Leeren, etwa zehn Minuten nach jeder Fokusphase. Erledige die kurzen Punkte, plane die größeren ein und streiche, was sich als unwichtig entpuppt hat. So bleibt deine Aufmerksamkeit, wo sie gebraucht wird.