Du suchst Bestätigung bei anderen, als hinge dein Wert von ihrem Urteil ab. Dabei übersiehst du, dass du schon jetzt vollständig bist – nicht erst, wenn du alles erreicht oder allen gefallen hast. Genug zu sein ist keine Leistung, sondern ein Recht.
Der erste Schritt ist, zwischen deinem Wert und deinen Ergebnissen zu unterscheiden. Ein Fehler, ein Nein, ein Misserfolg sagt nichts darüber, wer du bist – nur darüber, was gerade passiert ist.
Der zweite Schritt ist, dich ohne Bedingungen anzunehmen. Genau dabei hilft dir auch dieser Artikel: So sprichst du mit dir, als wärst du dein bester Freund – du lernst, dein Selbstwertgefühl von äußeren Bestätigungen zu lösen.
Du bist genug, nicht weil du perfekt bist, sondern weil du da bist. Alles andere ist Zugabe, keine Voraussetzung.