Du forderst vom Körper ständig Leistung und gibst ihm Ruhe erst, wenn er streikt. Das ist kein Gleichgewicht.
Der Körper baut sich in der Ruhe auf, nicht in der Anstrengung. Muskeln wachsen im Schlaf, der Geist erholt sich in der Stille.
Ruhe ist Teil der Leistung, nicht ihr Gegenteil. Mehr dazu im Beitrag Fünf Minuten Dehnen am Morgen: Beweglich und wach in den Tag.
Gib dem Körper, was er braucht, bevor er es fordert. Ruhe ist keine Schwäche, sondern die Quelle deiner Kraft.