Deine innere Stimme ist oft strenger als jede äußere Kritik. Du sagst dir Dinge, die du einem Freund nie sagen würdest. Diese Härte prägt, wie du dich fühlst und wie mutig du handelst.
Höre eine Zeit lang bewusst zu, wie du mit dir redest. Notiere die Sätze, die immer wieder auftauchen. Oft erschrickst du, wenn du sie schwarz auf weiß siehst.
Formuliere denselben Satz um, als sprächest du mit einem guten Freund. Statt Du schaffst das eh nicht: Es ist schwer, aber du versuchst es. Der Unterschied klingt klein und ist gewaltig.
Freundlichkeit zu dir selbst ist keine Weichheit, sondern eine kluge Grundlage. Wer sich selbst nicht niedermacht, hat mehr Kraft für die eigentliche Aufgabe. Deine Stimme darf dein Verbündeter sein.
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