Warum du gut genug bist, genau jetzt
Du wartest darauf, besser zu werden, bevor du dir selbst genügst. Doch es gibt keinen Punkt, an dem du endlich
Selbstliebe und Selbstwert
Mindset und Gewohnheiten
Warum du dich nicht auf Willenskraft verlassen solltest
Willenskraft fühlt sich morgens stark an und ist abends aufgebraucht. Wer sich allein auf sie verlässt, kämpft jeden Tag denselben
Achtsamkeit und Meditation
So meditierst du, wenn Sitzen dir schwerfällt
Du willst meditieren, aber das stille Sitzen quält dich. Der Körper will sich bewegen, der Kopf will weg. Meditation muss
Beziehungen
So führst du ein Gespräch, ohne es gewinnen zu wollen
Du gehst in Gespräche wie in ein Duell: Es geht darum, recht zu haben, den anderen zu überzeugen, als Sieger
Achtsamkeit und Meditation
Warum Achtsamkeit mehr ist als Stillsein
Du denkst, achtsam zu sein bedeutet, still zu werden. Doch Achtsamkeit ist nicht das Ende der Bewegung, sondern ihre bewusste
Beziehungen
Warum Zuhören wichtiger ist als die perfekte Antwort
Du hörst halb zu und formulierst währenddessen schon deine Antwort. Dadurch verpasst du, was der andere wirklich sagt – und
Achtsamkeit und Meditation
Die Gehmeditation: So findest du Ruhe in Bewegung
Dein Kopf ist voll, und Sitzen macht es schlimmer. Die Unruhe will Bewegung – also gib ihr Bewegung, aber bewusst.
Beziehungen
Wie du Kritik sagst, ohne zu verletzen
Du willst etwas ansprechen, aber die Worte kommen schärfer heraus als gedacht. Kritik, die verletzt, erreicht nichts außer Abwehr. Wer
Achtsamkeit und Meditation
So hörst du auf zu grübeln, bevor es dich übernimmt
Ein Gedanke kommt, dann noch einer, und plötzlich drehst du dich im Kreis. Grübeln fühlt sich an wie Denken, ist
Beziehungen
So entschuldigst du dich, damit es auch ankommt
Du sagst Es tut mir leid und wunderst dich, warum es nichts verändert. Eine Entschuldigung, die ankommen soll, braucht mehr