Viele Enttäuschungen entstehen aus unausgesprochenen Erwartungen. Du erwartest einen Anruf oder ein Zeichen der Aufmerksamkeit, sagst es aber nicht, weil es sich von selbst verstehen sollte. Der andere ahnt nichts davon, und du fühlst dich am Ende übersehen.
Erwartungen sind keine Schwäche, sondern ein Ausdruck deiner Bedürfnisse. Wer sie ausspricht, gibt dem Partner Orientierung statt Rätsel. Der Satz mir bedeutet es viel, wenn du dich von unterwegs meldest ist eine Einladung, kein Befehl.
Unterscheide zwischen Erwartungen, die verhandelbar sind, und solchen, die unverzichtbar bleiben. Ehrlichkeit gegenüber dem anderen beginnt mit Ehrlichkeit gegenüber dir selbst. Wer sich einredet, ihm sei etwas egal, das ihn verletzt, baut eine Fassade.
Höre auch die Erwartungen deines Partners an, ohne sie sofort zu bewerten. Sie zeigen, was ihm Sicherheit und Nähe gibt. Überprüft eure Erwartungen regelmäßig, sie verändern sich mit dem Leben. Ein offenes Gespräch ist Pflege, kein Misstrauen.