Ständige Erreichbarkeit und ein überquellender Posteingang rauben Energie, ohne dass wir es bemerken. Jede Benachrichtigung fordert Aufmerksamkeit und unterbricht den Gedankenfluss. Digitale Ordnung ist deshalb ein Akt der Selbstfürsorge.
Schalte alle Benachrichtigungen ab, die du nicht wirklich brauchst. Lass nur Anrufe und Nachrichten von wichtigen Personen durch. Dein Handy sollte dich an deine Aufgaben erinnern, nicht umgekehrt. Schon diese kleine Änderung schenkt dir spürbar Ruhe.
Führe feste Zeiten für E-Mails und Nachrichten ein, statt den ganzen Tag darauf zu reagieren. Zwei oder drei feste Blöcke am Tag genügen meist. Teile diese Zeiten auch anderen mit, damit niemand sofortige Antwort erwartet.
Räume regelmäßig auf: Lösche alte Apps, sortiere Dateien aus und beende Abos, die du nicht mehr nutzt. Ein aufgeräumtes Gerät fühlt sich an wie ein aufgeräumter Schreibtisch und gibt dir das Gefühl, die Kontrolle über deine digitale Welt zu haben.