Viele deiner Reaktionen stammen nicht aus dem Hier und Jetzt, sondern aus deiner Vergangenheit. Ein scharfer Ton, ein abweisender Blick, und du reagierst wie früher. Das innere Kind meldet sich.
In der Kindheit hast du Strategien gelernt, um dich zu schützen. Schweigen, Anpassen, Kontrollieren. Damals waren sie hilfreich, heute aber führen sie oft zu Problemen, ohne dass du es merkst.
Beobachte deine starken Reaktionen und frage: Wie alt fühle ich mich gerade? Die Antwort zeigt dir, wann das Muster entstanden ist. Dieses Erkennen ist der erste Schritt aus der Wiederholung.
Du kannst dem inneren Kind heute anders begegnen: mit Verständnis statt Verurteilung. Gib ihm die Sicherheit, die es damals gebraucht hätte. So löst du alte Muster und handelst als der Erwachsene, der du jetzt bist.
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