Du behandelst deinen Körper wie einen Dienstleister, der zu funktionieren hat, und hörst erst auf ihn, wenn er streikt. Dabei ist er dein treuester Verbündeter: Er trägt dich, warnt dich und signalisiert, was du brauchst – wenn du zuhörst.
Der erste Schritt ist, die Zeichen deines Körpers ernst zu nehmen, statt sie zu übergehen. Müdigkeit, Schmerz, Anspannung sind Botschaften, keine Störungen.
Der zweite Schritt ist, auf die Botschaften zu antworten, bevor sie laut werden. Genau dabei hilft dir auch dieser Artikel: Warum Schlaf die Grundlage von allem ist – du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und zu beantworten.
Dein Körper ist kein Gegner, den du beherrschen musst, sondern ein Partner, der für dich arbeitet. Wer auf ihn hört, hat einen Verbündeten fürs Leben.