Du denkst, achtsam zu sein bedeutet, still zu werden. Doch Achtsamkeit ist nicht das Ende der Bewegung, sondern ihre bewusste Begleitung.
Du kannst achtsam sein beim Essen, beim Gehen, beim Zuhören. Es geht darum, ganz da zu sein – nicht darum, dich zu verlangsamen.
Achtsamkeit ist eine Qualität der Aufmerksamkeit, die überallhin mitgeht. Mehr dazu im Beitrag Die 5-4-3-2-1-Übung: Mit den Sinnen ins Hier und Jetzt.
Du musst nicht still werden, um präsent zu sein. Du musst nur anwesend sein, wo du gerade bist.