Du kennst Grenzen gegenüber anderen, aber wie steht es um Grenzen zu dir selbst? Wenn du dich ständig überforderst, zu wenig schläfst und dich selbst ausbeutest, brauchst du Grenzen nach innen.
Selbstausbeutung tarnt sich als Fleiß. Du arbeitest ohne Pause, sagst ja zu allem und gönnst dir nichts. Doch wer sich selbst keine Grenzen setzt, brennt irgendwann aus.
Definiere klare Regeln für dich: feste Arbeitszeiten, ausreichend Schlaf, Zeit ohne Verpflichtungen. Behandle diese Regeln wie Versprechen an dich selbst, nicht wie verhandelbare Optionen.
Grenzen zu dir selbst sind Selbstfürsorge in Reinform. Sie schützen deine Energie und deine Gesundheit. Wer sich selbst gut behandelt, kann auch für andere besser da sein.
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