Langes Sitzen macht müde, nicht nur den Rücken, sondern auch den Geist. Dein Körper braucht Bewegung, um Energie zu erzeugen. Kurze Bewegungspausen wirken oft besser als ein weiterer Kaffee.
Steh jede Stunde für ein paar Minuten auf. Streck dich, geh ein paar Schritte, kreise die Schultern. Diese kleine Unterbrechung bringt dein Blut in Bewegung und deinen Kopf auf Trab.
Baue ein paar Übungen ein, die du am Arbeitsplatz machen kannst. Schulterkreisen, Seitbeugen, in die Hocke gehen. Du brauchst keine Sportkleidung, nur ein paar Minuten.
Bewegung ist der natürliche Wachmacher. Nach einer kurzen Pause arbeitest du konzentrierter als vorher. Wer sich regelmäßig bewegt, hat mehr Energie, nicht weniger.
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