Stundenlanges Arbeiten am Bildschirm strengt deine Augen an. Sie werden trocken, müde und schwer. Mit ein paar einfachen Regeln gibst du ihnen die Erholung, die sie brauchen.
Wende die Zwanzig-Regel an: Alle zwanzig Minuten schaust du für zwanzig Sekunden in die Ferne. Dieser kurze Blickwechsel entspannt die Augenmuskeln und beugt Ermüdung vor.
Blinzle bewusst öfter. Vor dem Bildschirm blinzeln Menschen seltener, wodurch die Augen austrocknen. Regelmäßiges, bewusstes Blinzeln befeuchtet und erfrischt die Augen.
Achte auf Abstand und Beleuchtung. Der Bildschirm sollte etwa eine Armlänge entfernt sein und nicht blenden. Gönn deinen Augen am Abend bildschirmfreie Zeit. Sie tragen dich durch den Tag, pflege sie.
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