Du gehst ins Bett mit einem Kopf voller offener Enden. Die Gedanken an morgen rauben dir den Schlaf.
Schließe den Tag bewusst ab: Schreib auf, was offen ist, und leg es weg. Der nächste Tag beginnt, wenn er beginnt – nicht heute Nacht.
Ein kurzer Rückblick am Abend bringt den Kopf zur Ruhe. Mehr dazu im Beitrag Zeitfresser erkennen: So gewinnst du täglich eine Stunde zurück.
Beende den Tag, bevor er dich beendet. Ein klarer Kopf schläft besser.