Der schwerste Teil jeder Aufgabe ist oft der Beginn. Die Vorstellung des Ganzen lähmt, und du schiebst auf. Die Zwei-Minuten-Regel verkleinert die Hürde, bis sie winzig wird.
Beginne mit einer Version der Aufgabe, die höchstens zwei Minuten dauert. Statt den ganzen Bericht zu schreiben, öffne nur das Dokument und tippe die erste Zeile. Statt zu trainieren, zieh nur die Sportschuhe an.
Nach zwei Minuten darfst du aufhören, wenn du willst. Meist tust du es nicht, weil der Anfang geschafft ist und der Widerstand nachlässt. Der Trick liegt im Erlaubnis, klein anzufangen.
So umgehst du den inneren Schweinehund, statt ihn zu bekämpfen. Große Vorhaben beginnen fast immer mit einem winzigen ersten Schritt.
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