Bewegung muss kein Training im Fitnessstudio sein. Schon die kleinen Wege des Alltags halten dich fit, wenn du sie bewusst nutzt. Jede Minute zählt und summiert sich.
Nutze die Treppe statt des Aufzugs, geh eine Station zu Fuß, fahre kurze Wege mit dem Rad. Diese Entscheidungen kosten kaum Zeit und bringen deinen Kreislauf in Schwung.
Baue Bewegung in deinen Tagesablauf ein. Ein Spaziergang nach dem Essen, ein paar Dehnübungen in der Pause, ein Telefonat im Gehen. Bewegung muss nicht am Stück stattfinden.
Finde eine Form, die dir Freude macht, dann bleibst du dabei. Tanzen, Radfahren, Schwimmen, Wandern. Was dir Spaß macht, ist die beste Bewegung.
Das könnte dich auch interessieren: Dankbarkeit üben: Warum sie dein Wohlbefinden stärkt · Bewegte Pausen: So tankst du im Alltag neue Energie