Nach dem Videogespräch erst wieder im Zimmer ankommen

Das Videogespräch endet, aber innerlich bist du noch bei den Gesichtern auf dem Bildschirm. Gleichzeitig wartet schon das nächste Dokument. Zwischen digitalem Kontakt und Einzelarbeit fehlt oft ein klarer Übergang, obwohl du körperlich die ganze Zeit am selben Platz geblieben bist.

Schließe das Gesprächsfenster und schaue bewusst vom Monitor weg. Lass deinen Blick durch das Zimmer wandern und bemerke drei gewöhnliche Gegenstände. Prüfe danach deine Sitzposition: Brauchen die Füße einen besseren Stand oder möchtest du für einen Augenblick aufstehen?

Notiere nun eine konkrete Aufgabe aus dem Gespräch und entscheide, ob sie sofort oder später dran ist. Weitere Hinweise für bewusste Arbeitsübergänge findest du in Achtsamkeit bei der Arbeit: So bleibst du präsent. Öffne erst danach das benötigte Dokument, damit der Wechsel nicht nur aus Gewohnheit geschieht.

Bei eng getakteten Terminen bleibt vielleicht lediglich Zeit, den Blick zu heben und den nächsten Schritt zu benennen. Das ersetzt keine ausreichenden Pausen. Es kann aber verhindern, dass mehrere Gespräche im Kopf zu einem einzigen unübersichtlichen Arbeitsblock verschwimmen.