Du kämpfst mit dir selbst und übersiehst, dass deine Umgebung gegen dich arbeitet. Der Keks auf dem Tisch, das Handy neben dem Bett.
Es ist leichter, die Umgebung zu ändern als den Willen. Mach das Gute einfach und das Schlechte unbequem.
Gestalte deinen Raum so, dass er dich unterstützt, nicht verführt. Mehr dazu im Beitrag Gelassenheit trainieren: Was du von deinen eigenen Gedanken halten kannst.
Deine Umgebung flüstert dir den ganzen Tag etwas zu. Sorge dafür, dass sie das Richtige flüstert.