Du glaubst, Achtsamkeit verlange einen leeren Kopf. Doch der Kopf denkt weiter – und das ist in Ordnung.
Achtsamkeit heißt nicht, Gedanken zu stoppen, sondern sie zu beobachten, ohne ihnen zu folgen. Der Gedanke kommt, du siehst ihn, er zieht weiter.
Du bist nicht dein Denken, du bist der, der es beobachtet. Mehr dazu im Beitrag Bewusst antworten: Achtsam innehalten, bevor du reagierst.
Der Kopf darf denken. Deine Aufgabe ist nur, nicht mit jedem Gedanken mitzulaufen.