Deine Energie schwankt über den Tag, und das ist normal. Wer diese Schwankungen ignoriert, arbeitet gegen seinen Körper. Achtsamer Umgang mit deiner Energie hilft dir, sie klug einzusetzen.
Beobachte, wann du Energiehochs und -tiefs hast. Für die meisten liegt das Hoch am Morgen, das Tief am Nachmittag. Passe deine Aufgaben an diesen Rhythmus an.
Lege anspruchsvolle Aufgaben in deine Energiehochs, einfache in die Tiefs. Der Nachmittag eignet sich für Routinetätigkeiten, der Morgen für das Denken. So arbeitest du mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
Respektiere deine Tiefs, statt sie zu bekämpfen. Eine kurze Pause oder ein Spaziergang hilft mehr als erzwungenes Weitermachen. Dein Energielevel ist eine Information, nutze sie.
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