Deine Haltung prägt, wie du dich fühlst und wie du wirkst. Ein gebeugter Rücken belastet Nacken und Schultern und lässt dich müde erscheinen. Eine aufrechte Haltung dagegen öffnet und stärkt.
Beim Sitzen stelle beide Füße flach auf den Boden und richte den Rücken auf, als würde ein Faden dich am Scheitel nach oben ziehen. Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe stehen.
Stehe mit leicht geöffneten Füßen, lockerem Knie und geradem Becken. Ziehe die Schultern sanft nach hinten unten, ohne zu versteifen. Die Haltung soll aufrecht sein, nicht starr.
Wechsle regelmäßig die Position und stehe zwischendurch auf. Kein Sitzen ist dauerhaft ideal, Bewegung ist die beste Haltung. Dein Rücken dankt es dir.
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