Wasser ist die Grundlage fast aller Vorgänge in deinem Körper. Schon leichter Flüssigkeitsmangel macht dich müde, unkonzentriert und gereizt. Dennoch vergessen viele, regelmäßig zu trinken.
Stelle dir morgens eine gefüllte Flasche oder ein Glas in Sichtweite. Was du siehst, trinkst du eher. Ein sichtbares Gefäß ist die einfachste Erinnerung.
Trinke über den Tag verteilt statt große Mengen auf einmal. Regelmäßige kleine Schlucke versorgen deinen Körper gleichmäßig. Ein Schluck nach dem Aufstehen bringt den Kreislauf in Gang.
Dein Durst ist ein Signal, das spät kommt. Wenn du Durst spürst, bist du oft schon leicht dehydriert. Warte nicht darauf, sondern trinke vorausschauend.
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